U srijedu 21. svibnja 2025. u 16 sati u Knjižnici Vodnjan Zorana Jagodić održat će radionicu za žene Zdrava i snažna: Kako postati i ostati fit nakon 40 u okviru aktivnosti Rastimo i dalje.
Zorana Jagodić je osobna trenerica i autorica brojnih članaka iz područja zdravlja, prehrane, tjelesne aktivnosti i vitalnosti te autorica knjige Zdrava i snažna: Kako postati i ostati fit nakon 40.
Radionica je namijenjena ženama od 35 godine nadalje te će obuhvatiti širok raspon tema, od pojašnjenja hormonalnih promjena koje žene doživljavaju nakon 40. godine života i što nam donosi perimenopauza do toga kako zdravim životnim navikama održati kvalitetu života te radnu i privatnu učinkovitost. Naša gošća predstavit će kako prilagoditi prehranu da bi se održala zdrava tjelesna težina, balansirala energija i smanjio rizik od bolesti, koje su fizičke aktivnosti najbolje za žene nakon 40. godine, s naglaskom na trening snage, fleksibilnost i kardio. Voditeljica će dati i upute za tehnike opuštanja, upravljanje stresom i poboljšanje kvalitete sna. Nakon odrađenih vježba disanja, sudionice radionice riješit će jedan grupni zadatak.
Sudjelovnje se ne plaća, a prijave su obavezne.
Prijaviti se možete do 10. svibnja:
- osobno u knjižnici
- vodnjan@gkc-pula.hr
- 052 512 572.
